หลังท้องควรดูแลตัวเองอย่างไร

  • Post author:
  • Post category:Blog

สำหรับแม่มือใหม่ สิ่งที่จำเป็นเลยหลังคลอดจะมีการเปลี่ยนแปลงและการฟื้นฟูสภาพจิตใจและร่างกายอยู่เสมอ และยังใช้เวลาค่อนข้างนานเลยทีเดียวสำหรับรายการพักฟื้น และคุณควรดูแลตัวเองและเรียนรู้วิธีการดูแลหลังคลอด เดี๋ยววันนี้เราจะมาอธิบายให้เพื่อนๆหรือคุณแม่มือใหม่นั้นได้ทำตัวอย่างถูกวิธี หลังท้องควรดูแลตัวเองอย่างไร พร้อมกับการปรับตัวเป็นคุณแม่อย่างเต็มตัว เดี๋ยววันนี้เราจะมาดูว่ามีอะไรน่าสนใจบ้างกรณีที่คุณคลอดเองนะ ไม่ใช่การผ่าคลอด หลังท้องควรดูแลตัวเองอย่างไร การเคลื่อนไหวต่างๆร่างกายของเราหลังคลอด ส่วนใหญ่หมอจะแนะนำให้เราเดินอยู่บ่อยๆหรือให้ขยับร่างกายอยู่บ่อยๆเดินไปไหนมาไหน แน่นอนว่าแม่นั้นแบกท้องมาเป็นเวลายาวนานเกือบ 1 ปีเลยทีเดียวและร่างกายนั้นไม่ค่อยขยับยิ่งทำให้กล้ามเนื้อในร่างกายไม่ค่อยแข็งแรง การที่เราขยับไปไหนมาไหนมาจะช่วยให้เรามีร่างกายกล้ามเนื้อที่แข็งแรงขึ้นและสามารถช่วยตัวเองได้ ทำให้แผลนั้นสมานเร็วขึ้น การพักผ่อนหลังคลอด  แน่นอนว่าเราจะรู้สึกว่าพักผ่อนไม่เพียงพอเพราะเราต้องเลี้ยงดูลูก จำเป็นก็ต้องดูแลลูกอยู่ตลอดเวลา เวลาที่เราจะพักนั้นก็คือลูกเรานอนหลับ จึงทำให้เรานอนไม่เป็นเวลาและพักผ่อนไม่เพียงพอสำหรับการเลี้ยงเด็กทารก เราจำเป็นต้องทำให้เราสามารถพักผ่อนให้เพียงพออย่างน้อยวันละ 8 ชั่วโมง ขณะที่เราจะต้องช่วยให้คนอื่นนั้น ดูลูกของเราด้วยเพราะว่าเราต้องพักผ่อนเพื่อให้นมนั้นมีคุณภาพ ยกตัวอย่างเช่นถ้าเราไม่ได้ให้นมลูกเราก็พักผ่อนในการนอนหลับให้เพียงพอในเวลานั้น แล้วให้คนอื่นนั้นมาทำหน้าที่แทนไปสักระยะ การรับประทานอาหาร…

Continue Readingหลังท้องควรดูแลตัวเองอย่างไร

กำลังตั้งท้องอยู่ สามารถมีเพศสัมพันธ์ได้หรือไม่

  • Post author:
  • Post category:Blog

การที่คู่รักหรือครอบครัวมีสิ่งมีชีวิตตัวน้อยๆอยู่ในท้องนั้นถือได้ว่าเป็นความปรารถนาสูงสุดของคู่รักหลายคู่ เพราะกำลังจะมีโซ่ทองคล้องใจเกิดมาและให้พวกเขาได้ชื่นชมและเลี้ยงดู แม้ว่าลูกจะเป็นความปรารถนาและความสุขของคู่รักที่ตั้งตารอเจอหน้ากับเจ้าตัวน้อย แต่กว่าที่เจ้าตัวน้อยจะออกมาลืมตาดูโลกก็นานถึงเก้าเดือน นอกจากการใช้ชีวิตและการอุ้มท้องที่มีความยากลำบากมากกว่าการใช้ชีวิตประจำวันแบบปกติทั่วไปของคุณแม่แล้วนั้น อีกสิ่งหนึ่งที่มีปัญหานั่นก็คือเรื่องของความสุขทางเพศนั่นเอง ไม่ว่าจะทั้งฝ่ายหญิงหรือฝ่ายชายความรู้สึกทางเพศนั้นเป็นเรื่องที่ห้ามกันไม่ได้ แม้จะมีเจ้าตัวน้อยอยู่ในท้องแต่คุณแม่ก็ยังสามารถมีอารมณ์ทางเพศได้ ยิ่งเฉพาะเพศชายแม้จะกำลังกลายเป็นคุณพ่ออีกไม่นาน แต่การเว้นระยะการมีเพศสัมพันธ์ยาวนานถึงเก้าเดือนบางคนก็สามารถทำได้บางคนก็รู้สึกอัดอั้นและต้องการระบายออก จึงเป็นอีกสาเหตุที่หลายครั้งคุณผู้ชายก็แอบนอกใจภรรยาไปบ้างเนื่องจากไม่สามารถควบคุมแรงขับทางเพศได้นั่นเอง ดังนั้นจึงมีคำถามว่าถ้าคุณแม่ กำลังตั้งท้องอยู่ จะสามารถมีเพศสัมพันธ์ได้หรือไม่  จะมีอันตรายกับลูกในท้องหรือเปล่า หากยังคงสามารถมีเพศสัมพันธ์กันได้ปัญหาเรื่องของความอัดอั้นทางเพศหรือเรื่องของการนอกใจก็น่าจะสามารถช่วยบรรเทาและลดลงไปได้ กำลังตั้งท้องอยู่ ความรู้สึกตอนมีเพศสัมพันธ์ต่างจากตอนไม่ท้องหรือเปล่า ความจริงแล้วการที่คุณแม่ตั้งท้องนั้นยังสามารถมีเพศสัมพันธ์ได้ตามปกติ สามารถมีได้ตั้งแต่ตอนที่เริ่มตั้งครรภ์ไปจนถึงตอนที่ใกล้คลอด แต่อาจมีบางช่วงบางตอนคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์ อาจจะไม่มีอารมณ์ทางเพศ เป็นช่วงหนึ่งถึงสามเดือนแรกเนื่องจากเป็นช่วงที่คุณแม่มักจะมีอาการแพ้ท้อง จึงอาจจะทำให้อารมณ์ทางเพศลดลง และอีกช่วงหนึ่งก็คือช่วงที่คุณแม่ใกล้จะคลอด คือมีขนาดท้องที่ใหญ่มากจึงอาจจะทำให้ไม่สะดวกในการมีเพศสัมพันธ์  ดังนั้นช่วงเวลาที่เหมาะสมที่สุดคือตั้งครรภ์อยู่ในช่วงสี่ถึงหกเดือนนั่นเอง ส่วนสำหรับคำถามที่ว่าการมีเพศสัมพันธ์ในช่วงที่ท้องนั้นมีความรู้สึกเหมือนหรือแตกต่างจากตอนที่ไม่ได้ท้องอยู่หรือไม่ คำตอบก็คือคุณแม่จะมีความรู้สึกทางเพศไวขึ้นกว่าตอนที่ไม่ได้ท้อง เนื่องจากในขณะที่ตั้งครรภ์จะมีเลือดมาเลี้ยงที่อวัยวะต่างๆมากกว่าปกติสังเกตได้ว่าบริเวณต่างๆจะบวมมากกว่าก่อนตั้งครรภ์ ทำให้คุณแม่มีความรู้สึกที่ไวขึ้นทั้งบริเวณหน้าอกและอวัยวะเพศ รวมทั้งช่องคลอดก็จะมีน้ำหล่อลื่นมากกว่าตอนไม่ตั้งครรภ์ จะมีอันตรายต่อลูกในท้องหรือไม่ เจ้าตัวน้อยที่อยู่ในท้องของคุณแม่นั้นถูกห่อหุ้มในถุงน้ำคร่ำและอยู่ในมดลูกอีกทีหนึ่ง ซึ่งปากมดลูกด้านในก็มีความแข็งแรงมากพอที่จะปิดกั้นสิ่งต่างๆ ในขณะที่มีเพศสัมพันธ์กันนั้นอวัยวะเพศของคุณพ่ออย่างมากก็โดนแค่บริเวณปากมดลูกด้านในเท่านั้น ดังนั้นโอกาสที่ลูกจะได้รับอันตรายจึงน้อยมาก และคุณแม่หลายคนมีความกังวลในขณะที่กำลังถึงจุดสุดยอดเพราะจะมีการเกร็งของกล้ามเนื้อและมดลูก จึงมีความกังวลว่าจะกระทบกระเทือนถึงลูกในท้องหรือไม่จากการศึกษาและข้อมูลทางการแพทย์ได้ระบุชัดเจนว่าการที่คุณแม่ถึงจุดสุดยอดนั้น แม่จะมีการหดเกร็งของกล้ามเนื้อแต่ไม่มีผลต่อลูกในท้องแต่อย่างใด และไม่ได้มีส่วนกระตุ้นให้เกิดการเจ็บครรภ์หรือเร่งการคลอด คนที่เจ็บครรภ์คลอดคือคนที่อายุครรภ์ครบตามกำหนดและใกล้ถึงเวลาคลอดอยู่แล้ว หากคุณแม่มีอายุครรภ์มากไม่แนะนำให้ใช้ท่าที่คุณพ่ออยู่ด้านบน แนะนำให้คุณแม่เป็นผู้อยู่ข้างบนหรือนอนในระนาบเดียวกันเพื่อลดการกดทับครรภ์ซึ่งอาจเกิดอันตรายต่อลูกในท้องได้ หากคุณพ่อและคุณแม่มีความไม่สบายใจสามารถขอปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับเรื่องนี้ได้โดยตรง

Continue Readingกำลังตั้งท้องอยู่ สามารถมีเพศสัมพันธ์ได้หรือไม่

น้ำลายเสี่ยงติดเอดส์ มีโอกาสสูงแค่ไหนสำหรับการจูบกัน

  • Post author:
  • Post category:Blog

เป็นคำถามที่หลายคนนั้นสงสัยกันเป็นเวลานานแล้วสำหรับ น้ำลายเสี่ยงติดเอดส์ ได้หรือไม่วันนี้เราจะมาไขข้อสงสัยกันดีกว่า ว่าการรับเชื้อจากน้ำลายนั้นมีผลมากน้อยเพียงใด หรือแม้กระทั่งการจูบกันแล้วเกิดน้ำลายไปโดนแผลอีกคนนึง มีความเสี่ยงมากเท่าไหร่ ซึ่งหลายคนกังวลอย่างมากสำหรับการที่อาจจะไปโดนน้ำลายคนนึงที่เป็นมามาโดนแผลของเราในการใช้ชีวิตประจำวันมีโอกาสมากน้อยเพียงใดสำหรับในการติดเชื้อตัวนี้ วันนี้เราได้คำตอบจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ น้ำลายเสี่ยงติดเอดส์ บอกได้เลยว่าโอกาสนั้นแทบจะไม่มีเลยสำหรับการที่เราโดนน้ำลายจากคนที่มีติดเชื้อมา แต่มันก็มีโอกาสซึ่งมันน้อยมากๆเลยสำหรับการติดเชื้อตัวนี้ หากท่านสงสัยจะต้องการรู้ว่าเรานั้นติดเชื้อมาหรือไม่เราสามารถไปตรวจได้เลยเพราะเดี๋ยวนี้มีเทคโนโลยีและความแม่นยำต่อการตรวจเป็นอย่างมากและสามารถใช้เวลาไม่นานเลยสำหรับการตรวจ แล้วปัจจุบันสามารถตรวจเองได้ตั้งแต่ที่บ้านเลยด้วย การรับเลือด การรับเลือดในการที่จากแม่สู่ลูกในการคลอดนั้น เด็กทารกสามารถติดต่อได้อย่างสูงเลย แม้กระทั่งติดตั้งแต่ตั้งครรภ์เลยด้วยซ้ำ แล้วคุณสามารถดูแลตัวเองได้อย่างไรและถูกการรักษาได้ถูกต้อง คุณจำเป็นจะต้องดูแลอยู่ต่อเนื่องซึ่งจะทำให้ลดโอกาสเสี่ยงการติดเชื้อต่อลูกคุณได้ ซึ่งมันสามารถลดโอกาสติดได้จริงๆ สำหรับคนที่จะต้องการให้เชื้อตัวนั้นลดโอกาสการติดจากแม่คุณไปสู่ลูก การมีเพศสัมพันธ์ การมีเพศสัมพันธ์แบบปกติหรือไม่ปกติก็สามารถติดเชื้อได้กันอย่างง่ายดายโอกาสที่จะสูงด้วยต่อการติดเชื้อ ถ้าเกิดว่าคุณนั้นไม่ใส่ถุงยางอนามัยจะทำให้คุณมีโอกาสติดค่อนข้างสูงเลย แปลว่าเป็นของเหลวทั้งๆที่มันผสมกันจะทำให้มีโอกาสเสี่ยงเป็นอย่างมากและบางครั้งอาจจะเกิดเลือดจากกิจกรรมร่วมเพศต่างๆ โอกาสเสี่ยงน้อยมากสำหรับการใช้ปากในการมีเพศสัมพันธ์เพราะว่าเชื้อนั้นมันไม่ได้อยู่ในน้ำลาย

Continue Readingน้ำลายเสี่ยงติดเอดส์ มีโอกาสสูงแค่ไหนสำหรับการจูบกัน

ประโยชน์ของถุงยางอนามัย

  • Post author:
  • Post category:Blog

เป็นปัญหาใหญ่มากสำหรับวัยรุ่นในประเทศไทย ที่ไม่นิยมกันใช้ถุงยางอนามัยในการมีเพศสัมพันธ์ ต้องบอกเลยว่าหลายคนไม่ค่อยที่จะกล้าซื้อถุงยางอนามัยจึงทำให้เป็นปัญหาอย่างมากในประเทศไทยที่เกิดขึ้นในวัยรุ่น ไม่ว่าจะเป็นปัญหาการตั้งครรภ์ก่อนวัยอันควร และมีโอกาสในการติดโรคที่สูงมาก การที่เราไม่ส่ง ถุงยางอนามัย ตอนมีเพศสัมพันธ์นั้นบอกแล้วว่ามีโอกาสติดโรคหลายเท่าและยังมีปัญหาอื่นตามมาอีกด้วย  ประโยชน์ของ ถุงยางอนามัย ควบคุมการกำเนิด ถุงยางมีคุณสมบัติป้องกันไม่ให้เกิดอสุจิหลั่งเข้าไปในบริเวณรังไข่ของผู้หญิง ซึ่งในการที่เราใช้ถุงยางอนามัยนี้จะช่วยให้เรานั้นไม่มีโอกาสที่จะมีอสุจิเข้าไปได้ แต่ต้องส่งให้ถูกวิธีด้วยเราต้องมีความรู้ในการใส่วิธีใช้ด้วยสามารถอ่านได้ที่ข้างกล่อง เราควรตรวจเช็คให้ดีว่าถุงยางนั้นหมดอายุหรือไม่หรือมีรอยรั่วหรือเปล่า  ป้องกันการติดเชื้อ อีกข้อนึงที่สำคัญในการใช้ถุงยางอนามัยก็คือการป้องกันโรค การติดเชื้อทางเพศสัมพันธ์ นอกจากที่มันจะไม่ให้ตั้งครรภ์แล้ว ยังสามารถช่วยลดไม่ให้เกิดโรคติดต่อได้จากทางเพศสัมพันธ์ บอกเลยว่ามีหลายโรคมากที่ติดต่อกันได้ในเพศสัมพันธ์ ไม่ว่าจะเป็นโรคเอดส์ โรคหนองใน กามโรค เป็นต้น บอกเลยว่าการที่มีเพศสัมพันธ์โดยไม่ใช้ถุงยางอนามัยจะทำให้เกิดรับโรคพวกนี้ได้ ลดอาการบาดเจ็บ บอกเลยว่าการสวมถุงยางอนามัย จะทำให้เรานั้นลดอาการบาดเจ็บในการมีเพศสัมพันธ์ได้อย่างดี เพราะว่าถุงยางอนามัยนั้นส่วนใหญ่จะใช้สารหล่อลื่นผสมเข้ามาด้วย…

Continue Readingประโยชน์ของถุงยางอนามัย